मन को भटकने से रोकने के उपाय सुखदायक संगीत सुनना – listen comforting songs to rest mind in Hindi"Meditation increases our concentrate by lowering our anxiety and enabling us to bounce back much more quickly from distractions," spelled out Michaeli.Prefer to be the one who is actively, consciously co

कुछ प्रकार के आहार में सेलेनियम, मैग्नीशियम या ट्रिप्टोफेन बहुत अधिक होता है और ये सभी होर्मोन्स को कम करते हैं जिनकी वजह से स्ट्रेस बढ़ता है। ऐसे आहार खाएं जिनसे आपके शरीर में मौजूद हॉर्मोन के स्तर में किसी भी तरह का उतार चढ़ाव न हो। आप इन आहारों को खा सकते हैं जैसे ड्राई फ्रूट, डार्क चॉकलेट, बेरी, प